HYROX SIM: SEGMENTED SPRINTS RELAYS

Já sabemos que és bom no HYROX…  E se for a sprintar?

Prepara-te para um formato brutal, rápido e sem margem para respirar. Sem pacing confortável — apenas intensidade máxima do início ao fim.

FORMATO: ESTAFETA  

CATEGORIAS: PRO & OPEN  

ERGÓMETROS com TIME CAP de 2’

WORKOUTS com TIME CAP de 25'

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WORKOUT 1  

500m RUN  

500m SKI  

500m RUN  

25m SLED PUSH  

500m RUN  

25m SLED ROPE PULL  

2 ROUNDS  

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WORKOUT 2  

500m RUN  

25m BURPEE BROAD JUMP  

500m RUN  

500m ROW  

500m RUN  

25m FARMER CARRY  

2 ROUNDS  

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WORKOUT 3  

500m RUN  

25m WEIGHTED LUNGES  

500m RUN  

50 WALL BALLS  

2 ROUNDS