Авторская система питания и внедрения новых привычек - убирает тягу к перекусам и сладкому, избавляет от отёков, лишнего жира, и слабости.
31 день на низкоуглеводной системе питания: 3 приёма пищи (по сбалансированно сформированому меню), режим интервального питания 18/6, понятный/четкий план действий - под рукуводством дипломированного Нутрициолога в закрытом Telegram канале.
ДЛЯ КОГО ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА "СтройнаЯ"
Если узнаёшь себя в пунктах ниже, ты по адресу:
- тебе уже за 35 лет
- за последнии 10+ лет, ты набрала 10 и более килограмм.
- тебе не нравится твое отражение в зеркале.
- в последние годы тело становится рыхлым, даже со спортом.
- пробуешь диеты, но вес всегда возвращается с привесом.
- после еды, а особенно вечером, “тянет на сладенькое", даже если днём держалась идеально
- вроде ешь как всегда, но поправляешься.
- постоянно думаешь о еде и перекусах.
- утром тяжело проснуться, днём клонит в сон, вечером и вовсе ничего кроме как побаловать себя вкусненьким не хочется...
- вес набирается в основном на животе.
- в последнее время страдаешь отёками.
Тебе нужна система, в которой твоё тело в состоянии сытости будет сжигать свой висцеральный жир - отложившийся на внутренних органах.
НА ПРОГРАММЕ МЫ ИДЕМ К ТОМУ, ЧТОБЫ:
✔️снизить вес и объёмы (у всех результат индивидуальный, от 3х до 10и кг) за счёт запуска естественной системы жиросжигания.
✔️снизить тягу к сладкому, перекусам, и вечерним "зажерам",
✔️выстроить режим питания и планирования, который станет образом жизни
✔️научиться закупать продукты и собирать тарелку понимая чем ты себя кормишь.
✔️увидеть, как меняется тело, когда нет скачков аппетита и зависимости от еды.
Важно: результат индивидуален и полностью зависит от вашей преданности моим рекомендациям! Это образовательная программа и поддержка, не медицинская услуга.
ТРИ ОПОРЫ НА КОТОРЫХ ПОСТРОЕНА ПРОГРАММА:
1. Низкоуглеводная философия питания - осознаный контроль перепадов аппетита, через понимание реакции организма на продукты питания.
2. Строго 3 приёма пищи с промежутком между не менее 3 часов - поддержка органов пищеварения и гормональной системы.
3. Четкий план сна и дня - без этого тело часто включает защитные режимы - запасая энергию в виде жира, а воду в виде отёков, и просит поддержку в виде дофамина или быстрого сахара...
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ НА ПРОГРАММЕ:
🌞готовая структура питания на каждый день (3 приёма пищи), простые рецепты.
🌞меню и списки продуктов
🌞понятные правила/гайды/таблицы с объяснением и структурой.
🌞рабочая тетрадь, схемы самодиагностики и самопознания.
🌞использование приложения/дневника питания.
🌞ежедневная поддержка и общение в Telegram-чате.
🌞мини-настройки режима: сон / вода / движение.
🌞живые онлайн встречи участниц с нутрициологом.
🌞онлайн мастер-классы по приготовлению нескольких блюд (чтобы ты не “страдала”, а ела вкусно)
🌞авторские медитации и настройка на новую жизнь.
Формат: всё онлайн, шаг за шагом, без лишней информации - только по делу чтобы результаты к окончанию программы мотивировали продолжать начатое самостоятельно!
💵СТОИМОСТЬ СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ТАРИФОВ:
ТАРИФ 1:
2 недели - 60€
Для тех, кому важно:
быстро войти в режим, полуить структуру, почувствовать первые изменения и начать действовать в одной лодке с единомышленницами.
ТАРИФ 2:
4 недели - 100€
Для тех, кому важно:
всё что в ТАРИФ 1, плюс закрепить результат, спокойно пройти адаптацию, получить стабильность и укрепить привычку жить по новому.
БОНУС ДЛЯ САМЫХ ПРИМЕРНЫХ И АКТИВНЫХ УЧАСТНИЦ:
🎁 Персональный экспресс разбор лабораторных анализов.
ПРОГРАММА ТЕБЕ НЕ ПОДОЙДЕТ, если ты:
📛ищешь волшебную таблетку без режима и преданности своему телу и организму.
📛не готова соблюдать 3 приёма пищи и базовые правила
📛хочешь “как-нибудь” и “по настроению”
ПОДОЙДЕТ, если ты:
Серьёзно настроена на новую жизнь, уже устала от диет которые работают только на короткое время, больше не хочешь быть заложницей вкусняшек, а желаешь освободить энергию на более важные действия, уже чувствуешь последствия лишнего веса на здоровье, и готова получить чёткий план - систему которая раз и навсегда тебе вернёт контроль над твоим телом. Всё в твоих руках с моей системой!
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
❓ Это жёстко?
Нет. Это не про голод. Это про сытые приёмы пищи и понятные правила.
❓ А если я сорвусь?
Срывы чаще от хаоса. Тут есть структура и поддержка — возвращаемся в режим без самобичевания.
❓ Нужно готовить сложно?
Нет. Простые продукты. Плюс мастер-классы, чтобы было вкусно и удобно.
❓Какой режим по времени?
Окно питания 18/6, 3 приёма пищи, плюс единый ориентир по сну/подъёму/физической активности.
❓ Это медицинская программа?
Нет. Это образовательная программа по питанию и образу жизни. При состояниях, требующих наблюдения врача, действуем согласованно с рекомендациями твоего врача.
ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ
Я - Регина, дипломированный клинический нутрициолог (Первый МГМУ им. Сеченова), имею личный опыт похудения на 35 кг с помощью моей системы, которой делюсь на программе «СтройнаЯ».
Я за понятные жизненые системы без фанатизма: чтобы жить, работать, ходить в гости — и при этом контролировать вес без борьбы и стресса.
Моя задача: дать структуру и поддержку, чтобы ты вышла из замкнутого круга борьбы с лишним весом и наконец увидела устойчивый результат.
Старт программы: 16.01.2026
Набор открыт уже сейчас.