Fredag 31. januar klokken 17:00 - Søndag 2. februar 2025 klokken 16:30
Northern Light Yoga • Rosenborggata 9A, 0356 Oslo, Oslo, Norge
Dette er et kurs for deg som kjenner du trenger avspenning, vil utforske og forstå deg selv på et dypere nivå, oppdage dine mønster, lære mer om deg selv i relasjoner, og sannsynligvis få et helt nytt forhold til grensesetting. Dette er fem helge-treff med undervisning, avspenning, bevegelse, god mat og godt selskap, samt opplæring i avspennende teknikker du kan utføre mellom treffene.
Helg 1 (31. januar - 2.februar)
Tema: Hvordan har jeg det? Hvordan ønsker jeg å ha det? Hva er mine behov?
Mye fokus på avspenning og velvære, samt opplæring i teknikker som fremmer kontakt med din indre stemme og hvordan du kan finne potensialet bak en stresset situasjon/tilstand. Noe undervisning og mye kroppslige øvelser.
Helg 2 (14. - 16. mars)
Tema: Grensesetting - hvordan forholder jeg meg til mine omgivelser - kjenner jeg mine grenser?
Undervisning og enkle øvelser, hvor fokuset er å FØLE på kroppen hva vi trenger og hvor grensene går, i stedet for å TENKE eller SNAKKE oss fram til hva vi trenger og hvor grensen går. Øve på å si nei/ja. Når føles det bra og når føles det ikke bra? Hvordan kjennes dette i kroppen og hvorfor er det sånn?
Helg 3 (2 - 4. mai)
Tema: Mine ubevisste mønster - lås opp mitt indre
Relasjonsarbeid. Hva gjør meg trygg/utrygg i relasjoner? Hvordan ta vare på meg selv og mine behov sammen med en annen. Hva er mitt mønster - hva sier dette om mine behov? Hva trenger jeg å øve på? Tips og oppskrift i hvordan gå fra usikker til sikker tilknytningsstil. Undervisning og kroppslige øvelser.
Helg 4 (30.mai - 1. juni)
Tema: Gi slipp
Hva er mitt forhold til følelser? Er jeg den som holder inne eller buser ut med det? Foretrekker jeg være alene eller sammen med andre? Hvorfor er det slik? Hvordan kjennes det i kroppen når jeg er radikal ærlig foran en annen person? Hvordan føles det i kroppen når jeg gir uttrykk for følelser gjennom kroppen, og hvordan kjennes det når jeg bruker ord? Noe undervisning og mye kroppslige øvelser.
Helg 5 (27.-29. juni - med overnatting)
Tema: Nå skal livet nytes!
Hva er mitt forhold til velvære og lekenhet? Hvordan kjennes det for meg når jeg setter meg selv foran andre? Klarer jeg å kjenne hva kroppen min har lyst til i øyeblikket? Hvordan er det å uttrykke dette til en annen? Hva skjer i meg når jeg tillater meg selv å være i velvære og glede? Kan glede og velvære gi meg veiledning og vekst i livet? Undervisning, lek og kroppslige øvelser.
PRAKTISK INFO;
Sted:
Northern Light Yoga
Overnatting:
Om du ikke bor I Oslo ber vi deg om å ordne overnatting privat via f.eks AirB&B
Mat:
For å gjøre dette mest mulig tilgjengelig for alle, kan du velge mellom å ta med egen mat eller bestille 4 vegetariske måltid fra oss på forhånd. Northern Light Yoga ligger rett ved flere kaféer og restauranter om du foretrekker dra ut i eget selskap i mat-pausene.
Program (forandring kan forekomme)
Fredag
17.00-18.00 Ankomst og lett mat
18.00-20.30 Tantra/yoga workshop - fokus på avspenning, og tune inn til morgendagen
Lørdag
9.00-10.00 Morgen bevegelse&meditasjon og rolig tuning inn til dagen
10.00-13.00 Tantra workshop
13.00-14.30 Stille lunsj og pause
14.30-17.30 Tantra workshop
17.30-19.00 Middag og pause
19.00-20.30 Kveld- sesjon med fokus på avspenning og integrering, lyd-bad
21.00-22.00 Rituale - fri flyt lek (frivillig)
Søndag
9.00-10.00 Morgen bevegelse&meditasjon og rolig tuning inn til dagen
10.00-13.00 Tantra workshop
13.00-14.00 Stille lunsj og pause
14.00-17.00 Tantra workshop&avslutning
17.00-17.30 Rydde opp etter oss og si hade for nå
Din investering:
Frittstående helg: 3500 (med mat)
Alle fem helger: 2900 per helg (med mat), investering på 3900kr for online kurs som gjennomføres mellom treffene, samt en coaching sesjon med personlig oppfølging
Online kurs: https://hjertealkymi.simplero.com/cart/139095-Ls-Opp-Ditt-Indre (ta kontakt og få tilsendt rabatt-koden)
Kontakt info:
Kristina er terapeut, kursholder og kundalini yoga lærer. Ta kontakt ved eventuelle spørsmål
Mail:
[email protected]
Hjemmeside:
https://laasoppdittindre.com/
(utbrent.no og hjertealkymi.no fungerer også)
Northern Light Yoga • Rosenborggata 9A, 0356 Oslo, Oslo, Norge