15% mazāk kortizola pēc 20 minūtēm dabā. Tas nav vienkāršs vērojums. Tie ir zinātnes dati.
Pētījumi par mikropauzēm (micro-restoration) parāda: atjaunošanās sākas jau ar 5-10 minūšu nestrukturētu laiku bez telefona.
Vislielākā kļūda, ko pieļaujam darbā, ir gaidīt lielo vasaras atvaļinājumu, lai atjaunotu spēkus.
Meistarklasē "Kā nepalaist garām vasaru" runāsim par "20-20-20" noteikumu. Pievienosim arī citus praktiskus rīkus tavai mentālajai veselībai, kas palīdzēs samazināt stresu un pasargāt sevi no izdegšanas.
Kad: ceturtdien, 18. jūnijā plkst. 19.00 (Zoom)
Investīcija sevī: 27 EUR
Pēdējā meistarklase šomēnes.
Reģistrējies un saliec punktus uz "i" pirms vasaras vidus!
Par mani:
Līna Kovalevska, darba un organizāciju psiholoģe
