Joogatund algatele ja/või vähese kogemusega joogapraktiseerijale.

Hatha jooga baasil koos gongi saatel lõpulõdvestusega (helimeditatsioon planeraarsete gongidega).

Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.

Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.

Iidsed joogaharjutused (asanad) aitavad meie füüsilise keha tuua jälle tasakaalu füüsilise liikumise ja hingamisharjutuse abiga ning helirännak planetaarsete gongidega on üks “passiivne” stressi maandamise ja lõdvestuse meetod kus gongide helisagedused aitavad saavutada pinge languse ja lõdvestunud seisundi tänu järgnevale:

Lõpulõdvestus (helirännak planeraarsete gongidega) on midagi, mida tasub tulla kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad et leida ja toetada sisemise rahu leidmist ja ennast tasakaalustamiseks.

Tund on eesti (ja/või inglise) keeles olenevalt osalejatest.

Kohti on kokku 7, seega tegemist on väikse ja õdusa koosviibimisega.

Joogamatid ja pleedid on kohapeal olemas.

Seansi juhendaja on Kristiina Maajärv, sertifitseeritud joogaõpetaja (RYT 200, KRI 200) ja Mindfulness Coach (World Coaching Organization 2024 sertifikaat omandamisel), kelle kogemus heliteraapia, jooga ja kohalolu praktikas tagab hooliva ja tõhusa seansi, mis toetab Sind Sinu isiklikul teekonnal sisemise rahu ja tasakaalu poole.

Lisainfo: www.mindfully.ee
[email protected]

Mindfully Studio

58117073

info@mindfully.ee