Võta hetkeks aeg maha ja anna endale võimalus ärevus enda kasuks pöörata. Kõigest 4-5 tunniga omandad tehnikad, mis aitavad sul hallata ja suunata ärevusest tingitud pinget. Lihtsad ja igal ajahetkel kasutatavad harjutused võimaldavad sul edaspidi keskenduda heale sooritusele, mitte muretsemisele ja pingetele.
- Kursus on lihtne. Omandad tehnikad ja aitad ennast ise.
- Ärevuse või pinge tekkides ning õpitut kasutades, tunned suuremat
enesekindlust.
- Omandad oskused ja praktilised teadmised keeruliste olukordade
lahendamiseks.
Kursuse käigus saad pingetest vabanemise ja parema keskendumise oskused. Õpid paremini lõdvestuma ja ärevusest lahti laskma. Õpitud tehnikaid rakendades kasvab sinu suutlikkus püsida valitud teemas, oskad paremini märgata oma harjumuspäraseid mõtte- ja käitumismustreid ning arendad oskuse teadlikult valida, milliste mustritega soovid kaasa minna ja millistest vabaneda.
Koolitaja: Marika Aalja
www.tervikharidus.ee