RAIVO VOKK - Sportlase toidulaud. Nõuanded sportlastele, treeneritele, noorsportlaste vanematele

Praktiline loeng

Koolitaja:	Raivo Vokk
Hind:	35 €
Koolituse maht:	4 akadeemilist tundi

Loengus sportlastele räägime teaduspõhiselt tavatoidust ning sportlastele vajalikest täiendavatest makro- ja mikrotoitainetest. Anname ülevaate energia tarbimisest ja energiarikastest toitainetest, samuti tarbimise muutusest koormuse muutudes. Kuidas ja mida on vaja treeningul, võistlusel ja taastumiseks?

Räägime eri spordialade sportlaste toitumiskäitumise erinevustest ja anname soovitusi menüü koostamiseks. Kuidas ja kust saada vajalikke toitaineid ja piisavalt energiat ning kuidas leida asendusvariandid, kui toit ei maitse?

Koolituse lõpuks:

• tead, milline on sportlase energia- ja toitainete vajadus ning milliseid täiendavaid mikro- ja makrotoitaineid sportlane vajab,
• lähtud sportlase menüü koostamisel toiduainete toitainelise koostisest.

Loeng on praktiline, osalejaid kaasav ja rohkete näidetega. Oma küsimusi saad esitada nii koolitusel kui ka juba eelnevalt koolitusele internetis registreerudes.

Raivo Vokk on toitumisteadlane ja Tallinna Tehnikaülikooli emeriitprofessor, kes on toitumisalaste teadustööde ja raamatute autor ning magistri- ja doktoritööde juhendaja. Ülikoolis õppis ta inimese füsioloogiks ja biokeemikuks ning tal on teaduskraad mikrobioloogias.

Toitumissoovitusi on Raivo jaganud koolitustel, raadio- ja telesaadetes ning ajalehtedes-ajakirjades. Sportlaste toitumise alal on ta teinud uurimusi ja juhendanud magistritöid.

Koolitus kuulub Kadaka Konverentside koolitussarja "Tervise teerajad".
Teisi sündmusi vaata https://fienta.com/et/o/4995.