Meridiaanide venitused enesemassaažiga 13.04

Tahad osata paremini lõdvestuda pärast pingelist kodus töötamise ja õppimise päeva? Igatsed massaaži, aga seda hetkel ei saa?

Saan Sulle seda pakkuda Do-in meridiaanide venituste virtuaaltunnis.
Neid harjutusi on lihtne praktiseerida ja need ei nõua eelnevaid oskusi. Saad alustada just sealt, kus oled. Vajad ainult midagi mugavat istumiseks, mugavaid riideid ja võimalusel vaiksemat ruumi.

Esialgu toimub tund viiel järjestikusel esmaspäeval.

Do-in harjutused parandavad ja tasakaalustada Sinu kehas toimuvat eluenergia liikumist, mis on terve inimese alustala. Harjutusi tehes koged lõdvestumist ja kohalolu oma kehas ning meeles. Selles toetavad Sind venitused, sügav ja teadlik hingamine ning enesemassaaž.

See lihtne süsteem pärineb Jaapanist (Shizuto Masunaga) ja seda kasutatakse kui tervise toetamise meetodit, mis võimaldab praktiseerijal üheaegselt lõdvestada ja toniseerida venitatavaid meridiaanide paare.
Regulaarne do-in meridiaanide venituste ja enesemassaaži praktiseerimine:

• tugevdab immuunsüsteemi
• tekitab üldise heaolu tunde
• aitab püsida noorena
• vähendab stressi (pinget)
• aitab unetuse korral
• vähendab seljavalu
• vähendab üldist väsimust ja seedimisprobleeme

Do-in`i saab tõlkida kui meridiaanide tõukamist ja tõmbamist. Shizuto Masunagaoli Zen-Shiatsu ehk kaasaegse Jaapani massaažistiili rajaja ja Do-in harjutuste kokkupanija.
Algselt õpetati neid venitusharjutusi Shiatsut praktiseerivatele massööridele oma keha tervena ja painduvana hoidmiseks. Hiljem hakati seda süsteemi õpetama ka klientidele.

Tundi viib läbi massöör ja ida-meditsiini praktik Hindrek Vou. Hindrek on ise do-in’i praktiseerinud 6 aastat ning juhendanud aastaid ka Tartu Joogakeskuses.

Osalustasu: 5 eurot

Tunnid toimuvad:

13. aprill 2020
20. aprill 2020
27. aprill 2020
4. mai 2020
11. mai 2020