JOOGA & MINDFULNESS - ühepäevane vaikuse ritriit

Laupäev 5. november 2022 kell 10:00 - Laupäev 4. veebruar 2023 kell 17:00

Sündmus toimub mitmel laupäeval - osale mõlemal või ühel.

City Yoga Studio • Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

"Mida vaiksemaks jääd, seda rohkem kuuled." - Rumi

Vaikuse päev on osa 8-nädalasest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ehk stressijuhtimise programmist, kus praktiseeritakse teadveloleku (mindfulness) tehnikaid.

Inimese elukeskkond ja -tempo on aegade jooksul muutunud. Info, mida inimaju peab läbi viie meele töötlema ning vastu võtma on suurem, kui kunagi varem.

Kõike ongi liiga palju ja korraga. Sedasi me enam ei kuulegi oma mõtteid, soove ja vajadusi.

Vaikusepäev on sulle, kui koged ja soovid leevendada:
▪️ stressi;
▪️ väsimust;
▪️ pingeid kehas;
▪️ rahulolematust;
▪️ kiirustamist;
▪️ ajapuudust.

Aastatuhandeid on edukalt kasutatud vaikuse-praktikaid selleks, et saavutada kontakt oma tõelise olemusega, mõtete, tunnete ning kehaga.

MBSR looja on professor Jon Kabat-Zinn. Programm kuulub Brown ülikooli alla, mis on andnud võimaluse viia läbi teaduslikke uuringuid ning ametlikult tõestada meditatsiooni tehnikate kasulikkust.

----

Tegemist on kogemusliku päevaga, kus kasutatakse järgnevaid tehnikaid:
▪️ mindfulness meditatsioon;
▪️ teadveloleku praktikad;
▪️ traditsiooniline ehk lihtsate liikumistega jooga;
▪️ teadlik hingamine;
▪️ ollakse telefoni vabad.

Oodatud on kõik, kes soovivad võtta segamatut aega iseendale, kogeda vaikuse mõju närvisüsteemile. Varasem jooga- või meditatsioon kogemus ei ole vajalik.

Ruumi hoiab ja loob - PIRET LAASIK - kes on:
▪️ City Yoga stuudio asutaja, 8,5-aastase kogemusega Vinyasa, klassikalise Krishnamacharya ja rasedate joogaõpetaja, joogaterapeut;
▪️ sertifitseeritud MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ametliku programmi juhendaja, sh 230 akadeemilist tundi õpet;
▪️ 10-aastase praktilise kogemusega massöör, aroomiterapeut ning omab 6-taseme loodusterapeudi kutset.
▪️ Vaata lähemalt: piretlaasik.com

----

/ TOIMUMISAJAD
Laupäev, 5. november kell 10-17
Laupäev, 3. detsember kell 10-17

FACEBOOK event: https://fb.me/e/2SyQmGubw

* Hinna sisse kuulub kerge lõuna, mille nautimine on üks praktika osa. Kogu päeva jooksul on olemas vesi, tee ja kohvi võimalus lisaks snäkid.

** Istumine on põrandal, kohapeal olemas joogamatid, tekid, padjad, polstrid.

Kohtade arv on piiratud.

🌿

Osta pilet

City Yoga Studio • Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Piret Laasik

piretlaasik@gmail.com