Kundalini jooga LIVE Andres Nishan Premiga

Miks Kundalini Jooga?
Kõik joogaliigid on väga head, küsimus on selles, milline joogaliikidest just sulle kõige paremini sobib. Kundalini
Jooga hõlmab nii füüsilisi harjutusi (kriyad), hingamistehnikat (pranayam), kehaasendeid (asanad), kätehoiakuid
(mudrad), loitsimist (mantrad) ja meditatsioone.
Mida kundalini jooga annab?

• Õpid ennast paremini tundma ja soovitud eesmärke saavutama
• Õpid tasakaalustatult ja sügavalt hingama
• Keha puhastub ja nooreneb, seetõttu paraneb kogu tervislik seisund
• Kogu keha lihaskond areneb harmooniliselt
• Koordinatsioon paraneb
• Keha ei ole enam nii pinges, kui varemalt, Sa suudad ennast lõdvestada ja lõõgastuda
• Suureneb keha üldine paindlikkus ja liikuvus
• Muutud rahulikumaks, oskad tasakaalus püsida ka keerulistes olukordades
• Muutud energilisemaks ning ei väsi enam nii kergesti
• Saad parema kontakti oma sügavama olemusega ning sinu tegevused muutuvad teadlikumaks
• Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise „toota”
  “Three mantras you should never say:
  (1) I don’t know
  (2) I’m not ready
  (3) I can’t do it.“
• Yogi Bhajan -
  Kuidas riietuda ja mida tundi kaasa võtta?
  Joogatunnis kanna mugavat naturaalsest materjalist heledat riietust, soovitavalt valget, sest valge värv
  suurendab sinu sisemist ja välimist tasakaalu.. Kohapeal on olemas joogamatid, pleedid, istumispadjad ja
  joogarihmad. Võta kaasa oma joogipudel puhta gaseerimata veega.
  Kui Sul on kroonilisi haigusi, oled lapseootel või hiljuti kogenud suuri traumasid vms, palun teavita enne tunni algust õpetajat.
  Eelnev kogemus joogaga pole vajalik. Kundalini jooga sobib kõigile alates 16. eluaastast. Kuna harjutused on lihtsad (aga väga tõhusad), siis on nad jõukohased kõigile inimestele.
  Tundide ajad: Teispäeviti kell 17.30-19.00
  Tunni kestvus 90min
  Tunni tasakaalupanus 10 €

Tundi juhendab Andres Suga /Nishan Prem Singh/
Eesti Kundalini Jooga Õpetajate Ühingu ja IKYTA liige.
Lisainfo: [email protected]