Juhendatud meditatsioon - keha lõdvestamine
Esmaspäev, 21. märts 2022 kell 20:00 - 21:00 EEST
meditatsioon on kohe saadaval
Piletimüük internetis on lõppenud.
(Eelmisel aastal salvestatud meditatsioon, mis on ka täna suurepärane abivahend! Sama praktikat kasutan ka teraapiagruppides "Ärevuse teine nägu".)
Lõõgastunud keha toob kaasa meele rahunemise ning ärevuse leevenemise.
🧠🫀🫁 Keha on imede ootel, kui me vaid optimeerime loomulikku võimet luua seda, milleks füüsiline olemus on looduse poolt määratud.
❗Miski ei toimu enne, kui oled selleks sisemiselt valmis ja seda soovid. JA OTSUSTAD!
Praktika sobib imeliselt ka alustavale mediteerijale ning rasedatele naistele.
Kasutame aeglast ja pehmet nina kaudu hingamist.
▶️ Tee seda meditatsiooni õhtul enne uinumist. Muidugi on hea muutus tunda ka keset päeva keha lõdvestades, nt lõunapausil.
▶️ Otsi vaikne segamatu koht, soovi korral kasuta kõrvaklappe. Meditatsioonis kutsun sind mugavalt lamama. Väldi ebamugavaid asendeid ja kitsaid, pitsitavaid riideid, vööd.
▶️Saad koheselt ligipääsu audiofailile (23 min), mida on võimalik kuu aja jooksul telefonis, arvutis kuulata või siis endale alla laadida ning ka edaspidi kasutada.
Sinu keha ja meele heaks!